파인애플 효능 10가지 : 왜 병문안 과일박스에 파인애플이 있을까?

안녕하세요
오늘은 파인애플의 유효성, 효능에 대해서 포스팅하겠습니다

 

달콤한 파인애플은 남녀노소 모두 좋아하는 과일이죠. 여러분들은 파인애플 하면 무엇을 기억하세요? 저는 파인애플이라고 하면 생각이 나는 것은 일본 애니메이션 <추억은 방울방울>에서 주인공 가족들이 파인애플을 처음 먹은 부분입니다. <추억은 방울방울>은 1991년도에 출시된 애니메이션인데요. 요즘의 '응답하라 XXX' 시리즈 같은 느낌의 애니메이션이죠. 그 애니메이션에서 주인공은 1960년대와 1970년대의 추억들을 떠올리거든요.

이 애니메이션에서 1960년대의 주인공 가족들은 파인애플을 처음 봤고 먹는 법을 몰랐습니다. 그리고 결국 큰 언니가 먹는 방법을 찾았는데 생각보다 맛이 없었던 것 같은지 주인공이 먹고 나서 실망하는데요. 파인애플로 포스팅 하려고 보니 이 애니메이션이 생각이 났네요.

 

 

 

 

 

 

우리가 병원에 가면 입구에서 늘 파인애플을 팔고 있는 것을 잘 볼 수 있잖아요? 그리고 과일 바구니에는 늘 파인애플이 들어있습니다.

대체 왜 이런 걸까요? 그 의문을 해결하기 위해 오늘은 파인애플의 효능을 살펴보겠습니다.

 

 

< 파인애플 효능 10가지 >

 

1. 소화력 향상

파인애플에는 단백질을 소화시키는 효소가 함유되어 있습니다. 그 효소의 이름은 바로 브로멜라인입니다. 파인애플만이 이 브로멜라인 성분이 함유된 식품이라고 합니다!

따라서 우리가 소화가 잘 안 되는 경우 브로멜라인을 먹으면 소화를 돕고 장내 기체로 인한 복부 팽창을 방지합니다. 또한 파인애플은 위와 장의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 왜냐하면 브로멜라인 성분에는 체내에서 소화를 돕는 성분이 다량 함유되어 있다는데요. 뿐만 아니라 브로멜라인은 고기를 부드럽게 만드는 효과가 있다고 하네요. 그래서 파인애플이 육류 연마제로 자주 쓰인다고 하네요.

 

 

삼겹살집에 가면 파인애플이 같이 나와서 구워 먹기도 하잖아요? 그 이유는 바로 브로멜라인이었네요! 이번 주말에 가족, 친구, 연인과 같이 삼겹살 집에 가셔서 파인애플도 같이 구워서 드시면 어떨까요??

2. 풍부한 영양소

다른 식품들이나, 과일에 비교해서 파인애플은 아연, 비타민A나 K, C, 인, 칼슘 등이 매우 많이 들어 있다고 합니다. 특히 비타민C가 아이들의 신체 발달, 체격의 성장, 건강한 면역체계 생성 및 철분 흡수에 도움이 됩니다. 비타민C가 건강에 좋다는 말은 다들 질리도록 들으셨죠? 네, 저도 그렇습니다.

이 밖에 파인애플에 들어있는 성분 중 하나인 망간은 청소년들이 키가 크는데 도움을 주고 건강한 신진대사를 유지하는데도 역시 도움을 준다고 합니다. 그리고 파인애플에 함유된 망간은 항산화 작용을 일으키는 천연 물질로 우리 몸에 중요한 역할을 하고 있다고 하네요.

 

 

3. 항염증제 역할 그리고 통증의 완화

파인애플이 갖고 있는 소화 효소는 사실 소화에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 브로멜라인은는 염증까지도 막아 줄 수 있다고 합니다. 만약 여러분들이 무엇인가 병을 앓고 있을 때 그 고통을 경감시킬 수 있는 성분이 브로멜라인인 것이지요.

브로멜라인은 관절염, 화상 등에 의한 염증이 가라앉게 해줄 수 있고 비염의 치료에도 효과가 있습니다. 또한, 브로멜라인은 관절통증을 줄여주는데 영향을 미칩니다. 게다가 파인애플에 함유되어 있는 비타민C 역시 여러분 몸 안에 있는 염증 정도를 낮춰줍니다.

4. 심장 및 혈관 계열 질병의 예방

파인애플 안에는 풍부한 칼륨이 들어 있습니다. 이 칼륨은 동맥 질환, 고혈압을 만들어 내는, 사람 몸에 매우 나쁜 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 그래서 파인애플을 먹으면 심혈관계 질병을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 호흡기 질병 치료

또 브로멜라인에 대해서 이야기해보겠습니다.

파인애플 안의 브로멜라인은 기관지염을 낫게 하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 호흡기 질병의 예방과 개선에 가장 많은 도움을 주는 성분이라고 합니다.

6. 피로를 풀어주는 파인애플

파인애플은 피로를 풀고 우리 몸의 컨디션을 회복하는 것을 돕습니다. 왜냐하면 구연산을 많이 갖고 있기 때문인데요. 구연산을 섭취하면 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 하네요. 그리고 우리 몸의 컨디션이 계속 유지되고 더 힘있게 움직일 수 있도록 만들어 준다고 합니다. 아로나민X 같은 음료수 광고를 보면 구연산이 함유되어 있다고 하잖아요? 굳이 그런 음료를 찾아 마시지 않아도 파인애플을 먹는다면 구연산을 섭취할 수 있습니다.

 

7. 변비 해소에도 효과

파인애플에는 식이섬유가 많이 들어가 있습니다. 그 섬유질이 장에서 활성화되면 변비를 줄여줄 수 있습니다. 여러분 변비탈출하고 싶으신가요? 그러면 파인애플 많이 드세요. 왜냐하면 식이섬유를 맛있게 섭취할 수 있기 때문입니다!

8. 다이어트에도 효과가 좋다

파인애플의 성분을 분석하면 물이 전체의 85% 정도라고 합니다. 반면 파인애플의 열량은 100g에 50킬로칼로리 정도만 들어있다는데요. 파인애플을 식초에 넣어서 발효시킨 다음에 먹으면 유기산이 생성되는데요. 유기산은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 그러면 에너지 소비가 증가하겠죠? 에너지 소비를 많이 하면 당연히 지방을 태워서 연료로 쓰겠죠? 네 파인애플은 지방을 태우고 체중 감량에 효과적인 음식인 것이죠!!!

 

 

9.면역력 증진

파인애플은 비타민C를 많이 가지고 있습니다. 비타민C는 일반적으로 가장 잘 알려진 비타민인데요. 광고 속 비타xxx 같이 우리에게 매우 친숙하죠. 비타민C가 가장 널리 알려진 이유 중 하나는 비타민C가 면역력을 키우는데 도움이 되기 때문입니다. 주변에서 누가 비타민C를 많이 섭취하고 싶다고 하나요? 그럼 파인애플 먹으라고 말해 주시면 됩니다. 비타민C는 각종 질병의 예방도 하는 정말 좋은 영양성분입니다. 또 파인애플을 먹으면 이런 효과를 볼 수 있다고 합니다.

10. 시력강화

파인애플에는 베타카로틴이라는 이름의 성분이 많이 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분은 비타민을 A를 합성할 수 있다고 합니다. 왜냐하면 베타카로틴이 깨진 안구 쪽 세포를 다시 만들어 줘서 시력을 지켜주기 때문입니다. 따라서 파인애플을 지속적으로 섭취한다면 안구건조증과 야맹증 등 눈병 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 파인애플 정말 건강에 좋은 식품이네요!!!

 

 

< 함께 읽으시면 좋은 글 >

 

2021.10.01 - [생활, 건강 정보] - 모더나 백신 접종 부작용 사례 정리 : 모더나 팔? 심근염? 심낭염?

모더나 백신 접종 부작용 사례 정리 : 모더나 팔? 심근염? 심낭염?

https://urizunjpkr.tistory.com/m/17

10월 공모주 청약일정 : 10월에 따상 갈 만한 종목은???

https://urizunjpkr.tistory.com/m/19

케이카 수요 예측 결과 및 공모주 청약 정보 : 케이카 기관 경쟁률 40대 1??!!! 반등 가능할까??

https://uchinaeconomy.tistory.com/m/15

삼성전자 주가 전망 : 결국 삼전은 내릴 때 마다 사야 한다?

 https://uchinaeconomy.tistory.com/m/23

사회적 거리두기 연장 현황 안내